Imprimir

"A cent cap als cent"

No t'ho pots perdre...
 

Organitza: Regidoria d'Esports i la Piscina Municipal de Sitges.

Amb el suport: Gerència de Serveis d'Esports de la Diputació de Barcelona.

Calendari:

  • 7 de novembre de 2018a TONA 
  • 24 de gener de 2019 a SANT CELONI             
  • 14 de març de 2019 a SITGES. 
  • 4 d'abril de 2019 a CASTELLBELL I EL VILAR.      
  • Cloenda del cicle de caminades serà el 15 i 16 de maig de 2019 (pendent de confirmar municipi). Per participar-hi cal haver participat a 3 passejades!

Adreçat a: persones a partir de 60 anys acostumats a caminar amb regularitat i que són abonats/es a la Piscina Municipal.

Objectiu:

  • Oferir una eina de motivació que complementi les sessions dirigides que es porten a terme setmanalment en el programa d'activitat física per a la gent gran.
  • Fomentar l'afecció entre la gent gran de realitzar caminades amb regularitat i a l'aire lliure.
  • Fomentar les relacions interpersonals i de grup en un ambient natural i adaptat a les seves necessitats. 

Característiques de les caminades

Majoritàriament transcorren per  pistes forestals o camins de muntanya.

  • Generalment s'inicien a les 10 del matí i finalitzen cap a les 4 de la tarda.
  • Es camina un total de ¾ hores i durant el recorregut i es van realitzant diverses parades.
  • Les distàncies a recórrer que es plantegen no seran, en cap cas, majors de 8 Km, ni menors de 6 Km.

Què cal fer per inscriure's?

Inscriure's una setmana abans de la caminada, a la Piscina Municipal.

Preu per caminada: 5 € / abonat.

(Autocar subvencionat per la regidoria d'esports)

Places limitades.

Què cal portar a les caminades?

Equipament:

  • Calçat apropiat (botes o sabates de muntanya i/o bambes de sola gruixuda) amb mitjons de cotó.
  • Bastons de marxa nòrdica (*).
  • Protecció pel cap, en èpoques de sol intens (gorra).
  • Protecció per la pluja (capelina, millor que paraigua).
  • Motxilla petita (no bossa de mà).

Alimentació:

  • S'ha de portar aliments per a dos àpats (esmorzar i dinar), en dues bosses separades.
  • Aigua (mínim 50 cl.) en cantimplora o ampolla de plàstic irrompible. 

Per a més informació, contacteu amb:

 

 

(*) A l'edició d'enguany la regiduria disposa de 23 parells per cedir als participants. Si els necessites hauràs d'inscriure't en el llistat que tenim a la recepció de PM Sitges.

Cal que el material cedit, podrà recollir-se 48 hores abans i haurà de ser retornat 48 hores després i desprès amb:

  • Els 2 bastons.
  • les 2 dragoneres posades (manyople de la dreta i l'esquerra (perquè aquestes es poden treure del bastó).
  • les gomes de la part baixa del bastó (aquestes també es poden treure).

Si ja en tens, cal que disposin de "dragonera" (la cinta que subjecte el canell).

Al disposar de 23 parells, només pordran inscriure's 23 persones..

 
 

<< volver